Групповой чат марафона будет находиться в телеграмме, куда будут отправляться ежедневные ссылки на zoom для онлайн занятий Аудиоэфиры – каждые 3 дня. Групповой чат для активности участников, где будут вопросы и ответы. Если вам не удалось подключиться к утреннему занятию, есть возможность получить запись занятия, но их количество будет ограничено с точки зрения дисциплины. Также всем участникам будут предложены варианты аскезы, выбрав которую нужно будет соблюдать в течение всего марафона (не употреблять сахар и сладости, не употреблять мучные изделия, медитировать каждый вечер и т.д.).

Марафон рассчитан на 30 дней и включает в себя: 1. 30 онлайн утренних практик йоги длиной 30 минут, включая дыхание, физические упражнения и шавасана. 2. 10 бесценных аудиоэфиров, включающих такие темы, как физические нагрузки, гормоны, привычки, необходимость медитаций, сон, питание, гормезис и тд. 3. Поддержка в групповом чате.