Диетическая аскеза
Питание нездоровой пищей становится все большей проблемой людей в современном мире, которое сопровождается разными пищевыми расстройствами. Аскеза в этом смысле может включать отказ от любимых или вредных продуктов питания, или даже пробный переход к интервальному питанию.
Отказ от чрезмерных материальных вещей
Мы даже не задумываемся о том факте, что в нашем мозгу устанавливается нейронная связь с каждой принесенной вещью в жилище. На этом фоне чувство перенасыщенности материальными благами может спровоцировать желание упростить свою жизнь, освободившись от чрезмерных вещей. Это может включать в себя минимализм в жилье, быть довольными и благодарными тому, что имеем.
Цифровая аскеза
Рост технологий приводит к постоянному погружению в цифровой мир, аскеза в этом контексте может означать ограничение времени, затраченного в интернете, социальных сетях и использования смартфонов, телевизора.
Медиа аскеза
Большое количество информации мы получаем каждый день, при этом такой объем информации наш мозг не может обработать и наступает состояние тревожности, появляются головные боли и отсутствие времени для отдыха. Аскеза может означать ограничение потребления новостей, телевизионных программ или других средств массовой информации.
Практика медитации и расширение сознания
Відведення часу для медитації та уваги до того, що відбувається в даний момент, може бути формою аскези в сучасному житті. Це дозволяє зосередитися на присутності в моменті “ТУТ і ЗАРАЗ” (коли немає нічого ДО та нічого ПІСЛЯ
